寒冷的冬季做一碗热乎乎的养生粥-温暖又滋补

　　在寒风凛冽的冬天，即使景色再好看，行人也不会驻足多久，这时候只适合窝在温暖的家中，煮一碗温暖的粥，驱寒送暖。

　　粥，香浓又温暖，冬天喝一碗粥，不但能满足“味蕾”的需要，但对于冬季养生也是一种很好的选择。今天给大家介绍一款冬季养生粥。

　　贵州白癜风皮肤病医院：将茯苓、山药、薏苡仁分别精磨成细粉，将山药、茯苓、薏苡三种原料与1比2比3混合，加入适量水、蒸熟就可以了。

　　茯苓，山药，薏苡是药食同源，这茯苓健脾利水，补肾健脾山药，薏苡仁健脾，清热利湿。三药合用，既补先天，又补后天之本，也是清热利湿，在疏通，增强机体免疫力，而不留邪，去除致病因素而不伤正，正气存内，邪无处隐藏。

　　它能对脾肾虚证、抵抗力下降等情况下引起的甜味和放纵的不良习惯起到食疗和保健的作用。同时，在煮粥的时候，也可以根据自己的喜好添加一些其他的“调味品”，如枣子或百合，也可以起到一定的养血养阴的作用。

　　冬季是一个滋养季节，生活可以通过一些简单易用的食疗方法，达到相应的疾病预防和健康效果，同时也是一种“好配方”。

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